| ・・・・・・・・・・・・・4月27日 ・・・・・・・・・・・・ |
ここのところ本を読みまくっています。
医学的なもの、精神論的なもの、あと大好きなミステリー。
つい先日は、ネットのブックオフで『チーム・バチスタの栄光』シリーズを中古で揃え、ホクホクしています。
あぁ、活字大好きっ！！
自然形体治療で歪みを改善できたせいか、頭が軽く気分がとてもいいです。
久しぶりにダンベルを出してきてスロトレやったり。
さらにウォーキングにも行きたい気分になったけど、時間が遅いのでやめました。
明日は行こうかな〜♪
《今日の夕食》
筍と油揚げの炊き込みごはん。
サンマのカレームニエル。
里芋とキヌサヤの煮物。
麩とワカメの味噌汁。 |
| ・・・・・・・・・・・・・4月24日 ・・・・・・・・・・・・ |
長男の治療院での施術が昨日で終了。
計４回でした。
痛くて屈伸ができなかったのと首の痛みがひどかったのですが、初回から翌日、二日後、三日後と通い短期間でどちらも見事になくなりました。
整形外科に一か月通っても何も変わらなかったのに！
本当にありがとうございました！
そして昨日は私も施術を受けました。
全身のチェックをしてもらったら、心配していた骨盤のずれはたいした事はなく、たまに痛い膝や以前体験で行った整体の先生に指摘された足首の歪みも許容範囲と言われ、ひと安心。
高校の頃から慢性化している肩こりは、首が三か所曲がっているのが原因のよう。
施術は全身に及びましたが、悪い部分も「痛キモ（ちいい）」程度でボキボキは一切なし。
心地よい時間でした。
パソコンで仕事ををするため右腕が張るのも気になっていましたが、効果的なストレッチを教えていただき、足湯も勧められました。
肩を完全に柔らかくしたいとなると相当通わないといけないので、自分でケアしつつ悪化したら施術という形を提案され、とりあえず終了となりました。
施術後、体がとても軽くなり（特に頭）、昨夜は熟睡。
「全身をかなり緩めたので翌日ゆ
り戻しがきますよ」と言われた通り、今日は肩のハリが強く感じられ、腰がだるい感じ。
これがゆり戻しなのね（揉んでないので揉み返しではないそう）。
何にしても
明日が楽しみ〜（＾＾）。
※筍のポタージュ作ってみましたが、繊維はさほど気にならず美味しかったです♪
ベーコンと玉ねぎをオリーブオイルで炒め、豆乳を加えてクリームスパにしたら、これまた美味しかった♪♪
次は何のポタージュにしようかな〜。
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| ・・・・・・・・・・・・・4月22日 ・・・・・・・・・・・・ |
冬の間、野菜スープをせっせと作っていましたが、いつの間にかアレンジにも飽きてしまい、食卓に上らなくなってしまいました。
美味しくて体の調子が良くても飽きたらオシマイ・・・。
で、今度は野菜のあっさりポタージュです。
いろんな野菜を入れてしまうと結局いつも同じ味になり飽きてしまうので、今度はメインになる野菜を一種類に決めて味も香りもその都度変わるようにしました。
ベースは玉ねぎと、とろみをつけるためのご飯（七分搗き）。
ザク切りにした材料と適量の水を活力鍋で煮て、冷めたらミキサーでポタージュ状に。
味付けは野菜コンソメのみ。
食べる時に好みの調味料で味を足します（私はハーブソルトを振っただけが好き）。
夫は朝、私は昼か夜に飲んでいます。
今まで作ったのは、ブロッコリー、キャベツ、レタス、人参、じゃが芋。
筍をいただいたので、明日は筍でやってみようと思っています。
《今日の夕食》
カツオのたたき＆ワサビ菜。
筍のメンマ風（ゴマ油、中華スープの素、オイスターソース、しょうゆ、みりん、砂糖、ラー油）。
大学芋。
レンコンソテー（塩、粗挽き胡椒）。
椎茸、豆腐、ネギの味噌汁。 |
| ・・・・・・・・・・・・・4月17日 ・・・・・・・・・・・・ |
自律神経を整えて心身の疲労を取るため、長男と自然形体療法の治療院に通い始めました。
とりあえず、重症の長男から。
問診で全身の筋肉疲労と極度のストレス過多ということで、一時間かけてゆっくり整えてもらいました。
首と足の痛みが軽くなり、表情も和らいだところで終了。
何回か通って体調を戻していく事に。
長男の治療が終わったら私もやってもらうつもりです。
《今日の夕食》
カツオのたたき＆ワサビ菜。
筍のメンマ風（ゴマ油、中華スープの素、オイスターソース、しょうゆ、みりん、砂糖、ラー油）。
大学芋。
レンコンソテー（塩、粗挽き胡椒）。
椎茸、豆腐、ネギの味噌汁。
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| ・・・・・・・・・・・・・4月4日 ・・・・・・・・・・・・ |
長男は部活と宿題に追われ、友達と遊ぶのも力を抜けず、おまけに夜はパソコンいじって夜更かしし、とうとうダウン。
お医者さんには、疲れ過ぎるといけないから様子を見て早めに休ませるようにって言われているけど、これが難しい。
小さい子のようには親がコントロールしきれないし（そろそろ自分で体調管理して欲しいのもある）、できればもう少し鍛えて体力をつけて欲しいという気持ちもあったり。
日々迷います。
一方、二男は宿題ないし、友達は習い事やお出かけでつかまらず、毎日「暇だ〜」と連呼。
暇だからといって４年生の復習などやる気は全くなく、一人遊びも苦手なので、「あぁ、こんなに暇なら学校の方がいいや」と言っています（＾＾；）。
《今日の夕食》
麻婆豆腐（ネギをこれでもかと入れて）。
温野菜盛り合わせ（
ブロッコリー、プチヴェール、キャベツ、ゆで卵）。
エリンギのニンニク炒め。
ワカメの味噌汁。
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