今日のごはんはな〜に？

「スロトレ」がまた流行っているようです。
私は一昨年だったか、秋に本を買い、かなり効果を実感しました。
半年ほど続けてタルタルが本人的には結構引き締まったかなと。
ただ、完全にやめてしまうとやっぱりタルタルに戻ってしまいます（これも実感（〜〜）。
で、またぼちぼちやっております。
簡単なんだし時間もちょっとしかかからないんだから、一生続けるべし！

《今日の夕食》
中華飯（白菜、玉ねぎ、人参、ピーマン、しめじ、豚薄切り肉）。
もやしと小松菜のナムル。
れんこんの塩キンピラ。

高校生の頃から肩凝りです。
過去に鍼治療や整体を試したこともあるけど、いいのはその日だけ。
ストレッチはずっと続けていて、効果は感じられるけど、凝りの方が上回るようです。
で、やっぱり枕かなと。
通販生活の「メディカル枕」はよさそうだけど、何せお高い。
完全枕なしの人も結構いると聞いて、やってみると、合わない枕をするよりはいいみたい。
なんて思っていたら、ちょうどテレビで睡眠外来の特集をやっていて、枕のサイズを決めるのにタオルを使って合う高さを決めていました。
「これだ！」と思い、その日からバスタオルを折りたたんだものを枕にしています。
その日その日でフィットする高さが違う気がするので、たたみ具合を変えながら合う高さを探します。
そういえば、子どもが赤ちゃんの頃、フェイスタオルをたたんで枕にしていたのを思い出しました。
タオル枕、なかなかいい感じです。

《今日の夕食》
鶏の塩つくね。
太刀魚のピリ辛ソテー（片栗粉をまぶして焼き、豆板醤を加えたピリ辛ダレをからめます）。
人参と油揚げの炊き込みごはん。
えのきとネギの味噌汁。

リョウの誕生日が近いので、弟がお祝いにとお小遣いをくれるために来訪（ナオの誕生日はまだだけど、毎年２人一緒）。
異性ってこともあり昔からそんなに話すほうではなかったけど、今は子ども達のこともよく気にかけてくれるありがたい存在です。
お互い大人になって、いろんな事が話しやすくなったかな。

《今日の夕食》
おでん（はんぺんいろいろ、卵、こんにゃく、里芋、大根） 。
大学芋（細く切って芋けんぴ風に）。
梨＆りんご。

「ねんきん特別便」が届きました。
何も問題はないだろうと思っていたのに、何と、結婚前の会社勤めの厚生年金がまるっと全部消滅していました。
３年ずつ３つの会社に勤めたのが丸ごと記載なし！
驚きましたね〜。
３社ともまだしっかり経営しているので連絡先はネットですぐ調べられたけど、これが何十年も後の事だったらどうなっているか・・・。
年金をもらうときになって、「詳細が不明なので・・・」なんて言われるかも。
今実際、この問題に直面している人もたくさんいいるんだろうな〜。
きっと不安でいっぱいでしょう。
社会保険庁さん、しっかりしてね！！

《今日の夕食》
サンマの塩焼き（刺身以外の魚は苦手だったリョウが、突然サンマの塩焼きの美味しさに目覚めたらしい。嬉しいことです（＾＾））。
ナスのすっぱ炒め煮（ごま油、しょうゆ、みりん、酢）。
大根と油揚げの味噌汁（大根葉入り）。
手作り栗きんとん（大好きなんだけど、買うと高いのよね〜）。

リョウの足の痛みが全然改善しないので、隣の市の整形外科医院に行ってきました。
去年、市民病院の整形外科にかかったときは、成長痛と言われ、何も処置することなく放置。
でも、やっぱりずっと痛かったみたいです。

今回かかった病院は、リハビリに力を入れていて、マシンを使った初動負荷トレーニングというのを採用しているそうです。
リョウは偏平足のため外反母趾になっているそうで、足首に負担がかかり痛みが出ているとのこと。
変な癖がついてしまっているので、リハビリで筋肉を整えながら正しい動かし方も覚えるため、週に２回通うことになりました。
足に負担をかけない靴の中敷きも作ることに。
型を取って作るため、４万だって！（保険効くから1/3だけど、高いわ〜）。

《今日の夕食》
鶏チリ（エビチリの鶏版。鶏胸肉、ピーマン、玉ねぎ）。千切りキャベツ。
ゴーヤのごま味噌炒め（いただき物のゴーヤ。今年最後かな）。
卯の花煮。
じゃが芋とネギの味噌汁。