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・・・・・・・・・・・・・ 7月19日 ・・・・・・・・・・・・
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大きな地震がこれだけ頻発しているのに、行政の危機管理システムってちっとも変わらないんだなと思う。
救援物資やボランティアの人達の手配がうまくできずに支援が行き届かない。
教訓が生かされないのが行政の特徴なんだろうか。
情けないな〜。
さてさて、ジョーバ効果に気をよくし、エコで有名な赤星たみこさんが薦めている「朝食がわりに野菜ジュースと豆乳」というのを始めてみた。
もともと朝食はパン1枚とコーヒー程度だったので特に辛くはない。
その分お昼にドカ食いしてしまうかと思いきや、そうは食べられず、夕食も普通。
以前、デトックスのためと断食に挑戦した時は、めまいに耐えきれず断念したけど、今回のはいいみたい。
無理せず続けて、体脂肪をもう少し減らしたいな♪
夕食は、カツオの唐揚げ、レタスサラダ、切り干し大根の煮物、オクラのおひたし、白菜と油揚げの味噌汁。 |
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・・・・・・・・・・・・・ 7月11日 ・・・・・・・・・・・・
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先週の水曜日に『ジョーバ』が届き、毎日1〜2回乗っている。
1セット15分なので、さすがにこれで「時間がないからできない」とは言えないよね。
2日目、3日目は腕と腿が筋肉痛がひどかったけど、痛みがなくなると「効いてる〜」っていうのがよくわかるようになってきた。
ただ乗っているだけじゃなくて、筋肉や骨盤を意識しながらやるとさらにいい感じ。
夫の腰痛も改善した様子で、ひどかった寝起きの痛みがなくなってきたとの事。
「もしかしてヘルニア？」なんて心配してたけど、よかったよかった。
夕食は、鉄板焼き（豚赤身、かぼちゃ、ナス、玉ねぎ、インゲン、エリンギ）、枝豆、トマト。 |
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・・・・・・・・・・・・・ 7月3日 ・・・・・・・・・・・・
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ふと気付くと、もう7月。
息つく暇もないとは、こういう状況をいうのかな？
毎晩、布団に入ると、あっという間に夢の中。
すぐに朝が来て、また慌ただしい一日が始まるって感じ。
夫とジムに通うつもりだったのに、とてもそんな時間は作れないので、ず〜〜〜っと迷っていた『ジョーバ』をついに購入！
過剰な期待はしていないけど、とにかく少しでも運動っぽい事をしたいのだ。
『価格.com』で一番安い店舗に決めて、今は配送を待つばかり♪
本日の夕食は、ペンネのトマトソース、サラダ（ゆでかぼちゃ、自家製鶏ハム、ゆで卵、かいわれ、玉葱ドレッシング）。 |