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・・・・・・・・・・・・・ 10月29日 ・・・・・・・・・・・・
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今回の月のモノは薄手のハンドタオルを使ってみました。
吸水性がいいのはもちろん、汚れ落ちもばつぐん。
月経血コントロールで日中使うのは2〜3枚なので、もはや何でもいいという感じなんだけど。
夜のコントロールはなかなかできないので、ネルの布ナプを敷き詰めて寝てます（結構モコモコ（笑））。
今週はとにかく忙しかった。
合間に家事や買い物で気分転換するんだけど、基本的に9時から6時くらいまで作業がひっきりなし。
フルタイムで働くって、こんなに大変なのね。
夫はさらに夜の打ち合わせも多く、本当にお疲れさまデス。
週末は温泉（近場のお手軽温泉）にでも行って、美味しいもの食べて（これは私が楽したいから（＾＾））体を休めようね〜。
＜本日の夕食＞
鮭と白菜としめじのクリーム（豆乳）煮。
れんこんのキンピラ。
甘栗。 |
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・・・・・・・・・・・・・ 10月24日 ・・・・・・・・・・・・
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秋のメインイベント、産業まつりも無事終わり、夫婦ともにやれやれです。
でも、のんびりするのはまだ早い。
まるで一息つくのを待っていたかのように、仕事がわんさか襲って来てます。
まぁ、なんとタイミングのよい事。
今週は朝からみっちりスケジュール詰まってます、はぁ〜〜〜。
月のモノが到来しました（こちらもグッドタイミング！）。
夏からガールズウェイブというサイトで排卵周期WEB手帳をつけているんですが、これがなかなかよい感じ。
低温期、高温期がひと目で分かり、体調管理に役立ってます。
月経血コントロールはあまり意識せずとも上手くいくようになり、これまた嬉し♪
トレーニングはサーキットダイエットを取り入れ、有酸素運動（その場ジョギング）と無酸素運動（筋トレ）を交互に組み合わせて仕事の合間にやってます。
腹筋割れなくてもいいので、座り仕事のストレッチ代わりにちょうどいいかなっていう程度（トータルで20分くらい？）。
それでも少しずつ体が変わっていくのが分かります。
おもしろいな〜。
＜本日の夕食＞
たこの柔らか煮。
大根葉のにんにく炒め。
ナスの煮びたし。
椎茸のグリル。
味噌汁（しめじ、えのき、油揚げ、ネギ）。 |
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・・・・・・・・・・・・・ 10月21日 ・・・・・・・・・・・・
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3日前の朝、ナオが急に頬を押さえて「いたーい」と訴えました。
どれどれと見てみると、両耳の下あたりが腫れてる。
「もしかして、おたふく？」と近所の診療所に連れて行ってみると、「熱はないし、腫れてるっていっても少し。微妙なとこだな〜」と先生。
「お母さんから見て明らかに腫れてるならおたふくでしょう。血液検査すればわかるけど、あえて痛い思いをすることはない」と、良心的なんだかいい加減なんだか・・・。
「疑いありという事で、とりあえず出校停止にして様子を見る事になりました。
2日後。
熱は一向に上がらず（いっとき微熱程度にはなったけど）腫れもいつも間にはわからなくなってる。
触っても痛くなさそうで、「これって、おたふくじゃないんじゃ？」と思い始めました。
早速、診療所に行き経過を説明すると、「う〜ん、やっぱりごくごく軽いおたふく風邪だと思うよ。抗体がついてるかはわからないから、もしこの先血液検査をする機会があったら一緒に調べてもらうといいね」と登校許可証を書いてくれました（診断取り消しだと休んだ2日間が本当の休みになっちゃうから）。
おたふくは腫れさえなくなればうつらないそう。
という事で、2時間目から学校に行きました。
これで本当におたふくだったら軽くすんでラッキーだな〜。
＜本日の夕食＞
麻婆豆腐。
じゃが芋のおかか煮。
ワンタンスープ。 |
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・・・・・・・・・・・・・ 10月20日 ・・・・・・・・・・・・
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二槽式洗濯機の使い心地に一気に洗濯が楽しくなった毎日。
まずは、空の洗濯槽にA4サイズの洗濯ネットに粉石けんを入れ（これは便利な裏ワザ。赤星たみこさんのサイトで見つけました）たのを放り込み、お風呂の残り湯をバケツに3杯。
5分の洗いで泡をすっかりたてたら洗濯物とさらに残り湯投入。
5分洗って1分脱水、その間にも洗濯槽では2回目の洗いを同時進行。
脱水槽からいったん洗濯物を出し、洗い終わったものをまた脱水。
と同時に排水して1回目のためすすぎ→脱水、水を足して2回目のためすすぎ→脱水。
仕上げは水道水でためすすぎ1回ずつしたら最後の脱水は3分。
ぼーっと待つ暇もなくどんどん作業が終わっていきます。
紺の綿シャツにも白い粉なし！洗い上がりに大満足です。
びっくりしたのはセスキで洗うにも汚れ落ちが今までと全然違う事。
タオルケットやシーツを洗うと（大物はセスキ洗いばっかりです）水が真っ黒になって、「こんなに落ちてる！っつうか、こんなに汚れてたの！？」と愕然としました。
まぁ、10年も使えばどんな洗濯機でも撹拌力は落ちますわな（~~;)
筋トレ始めてそろそろ3週間。
腕のぷるぷるが少し減り、ウエストや太股がすこーしサイズダウンしていますが、体重も体脂肪も変化なし。
うーん、効果が出始める頃になって生理前という状況が悪いのか。
体重計の数字にはこだわらないつもりだけど、あんまり変化がないとつまんないなー。
＜本日の夕食＞
甘エビの刺身。
わけぎのぬた（さっとゆでたわけぎ、ホタテ貝柱の缶詰、ゴマ味噌だれ）。
根菜煮（人参、ごぼう、れんこん、油揚げ、こんにゃく）。
豆腐とわかめの味噌汁。 |
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・・・・・・・・・・・・・ 10月15日 ・・・・・・・・・・・・
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子ども会で飲み会をしました。
最初は中心の5人でやるつもりだったけど、飲み会大好きの世話人さんもいるので一応全員に声をかけたら何と欠席は一人。
素晴らしい出席率です。
12人でお店の奥のテーブルを占領し、みんな飲むわ食べるわ喋るわで忙しい事。
役員ならではの苦労話や愚痴に、頷き、一緒に怒り、励まし合って、あっという間の楽しい時間でした。
夕方6時半から飲み出して、解散したのは12時！
飲み過ぎて今朝はちょっと二日酔いでした。
今日は一日の〜んびり。
筋トレもお休み（筋肉は適度に休ませないと育たないらしい）。
明日は三世代交流会です。
これが終わると行事も一段落。
嬉しいな〜♪
＜本日の夕食＞
太刀魚の塩焼き。
カブの抜き菜とちりめんじゃこのゴマ和え。
かぼちゃのにんにくソテー。
味噌汁（しめじ、油揚げ、ネギ）。 |
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・・・・・・・・・・・・・ 10月9日 ・・・・・・・・・・・・
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今月の頭から始めた『なんちゃって筋トレ』。
「来年になったら暇になるから一緒にジムに行こうね」って夫と約束しているのだけれど、ちょっとぬけがけ（笑）。
本来一人でもくもくとやる事が好きな質なので、自宅でトレーニングというのが私には一番向いてると思います。
でも、夫はそうじゃないみたいでジムに行きたがる。
一人だと言ってるばっかでちっとも始めないので（確かに仕事は忙しいけれど）、一緒に行こうって誘ったの。
その前に、マシンを使わずにどこまでやれるか一人で実験中というワケです。
参考にしているのは『家トレのたまてばこ』
ダンベルが欲しくなってネットで注文しちゃいました。
最初の一週間は体慣らしという感じで、いろいろな種類を回数少なくやってみました。
筋肉痛はほとんどなく、「こりゃ全然効いてないなー」と思ったので、2週目はセット数を増やしその代わり種類を限定。
早速筋肉痛がお目見えし、痛いけどちょっと嬉しかったりして。
下腹と二の腕のプヨプヨを撃退するのだ！
夕方、待望の二槽式洗濯機が到着。
配達の人に「本当に二槽式でよかったですか？」って聞かれちゃった。
今どき珍しいよね。
でもでも、展示もしてあったしニーズはあるのだよ。
明日は雨の予報だけど、洗濯しちゃうもんねー、うふふ（＾＾）
＜本日の夕食＞
おでん（里芋、こんにゃく、はんぺん、厚揚げ、ゆで卵、大根、昆布＆赤味噌だれ）
※配達が夕方って聞いていたので、朝のうちに仕込んでおきました。 |
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・・・・・・・・・・・・・ 10月8日 ・・・・・・・・・・・・
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居間にでーんと置いてある古いブラウン管のディスプレイを処分しようと思って『パソコン3R推進センター』のサイトで引き取りの申し込みをしました（台湾の現在日本から撤退した企業のものなので）。
ページからそのまま申し込み、と思ったら、Macではできず。
行政系の人って、この世にはWindowsしかないと思ってるよね、きっと(--)
リサイクル料金は5250円・・・高い（＞＜）
まだ壊れたiMacもあるし、本体だけのもある。
くーっ！後1万円はかかるじゃーん！！
お財布に厳しいエコはつらいな〜。
＜本日の夕食＞
ムキハギ（カワハギとも言う？）の煮付け。
さつま芋の素揚げ。
大根のぬき菜の浅漬け（義父から大量のお裾分け）。
豆腐とわかめの味噌汁。 |
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・・・・・・・・・・・・・ 10月5日 ・・・・・・・・・・・・
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ここ数日、子ども達を送り出した後ちょっとした体操をしています。
大きく腿を上げてのその場足踏み100回、寝ころんで下腹に力を入れる足上げ10回、膝をついての腕立て伏せ10回、続いて後ろへの蹴り上げ各10回・・・とりあえずこんな感じ。
腿、下腹、腕、お尻のタプタプを少しでも引き締めたいと思ってやり始めたのですが、簡単なようでじっくりやると結構キツイ。
全部で10分もかからないのに、終わるとうっすらと汗をかいています。
これから寒くなるから体を暖めるのにもちょうどいいかも。
一週間の効果は、団地の階段5階まで一気に上がれるようになった、よく眠れるようになったからか日中の欠伸が減った（あまり意識してなかったけど熟睡できてなかったのかな）、何より体が軽い（決して体重が軽いのではない（笑））！
ほんとにちょっとした事だけど、毎日やるとやらないのとでは違いが出るんだな〜と体で実感。
回数もまだまだ少ないけど、だんだん増やせるといいな。
念願の二槽式洗濯機を注文しました。
ネットが安かったけど、5年間の無料保証契約をしている近所のエイデンで。
迷った末、東芝の4.5キロ洗い。
エイデンオリジナルバージョンで脱水槽がステンレスです。
取り寄せなので日曜日に届くようお願いしました。
楽しみだな〜♪
＜本日の夕食＞
鶏もも肉のハーブグリル。
五目豆。
里芋の煮っころがし。
きのこと油揚げの味噌汁。 |
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・・・・・・・・・・・・・ 10月2日 ・・・・・・・・・・・・
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コミュニテュイの秋祭りが終わったー！
昨日は宵祭り、今日は御輿の練り歩きがあり、世話人さんも子ども達もクタクタの様子。
厄年会に入っている夫もヘロヘロになってました。
去年は雨で大変だったけど、今年は暑過ぎ（まるで夏・・・）。
薄曇りくらいがちょうどいいのにね。
ともあれ、事故もなく無事終わってよかった。
次は三世代交流会に向けての準備。
景品の手配をしなくては。
そろそろ来年度の世話人さん決めの話がちらほら。
そうか、もうそんな時期なのねー。
来年会長をやる今の副さんは事あるごとに「役決めの説明の時に、私の顔見て『一緒にやりましょうよ』ってにっこり笑ったのに騙されちゃったよー」って言うんだけど、一緒組んでやるなら気が合いそうな人がいいもんね。
副さんにも、「説明にちゃんと行って、『この人！』ってピンときた人を誘いなよ」って言っておきました。
私はクジでなっちゃったけど、クジはよくないと思うな。
＜本日の夕食＞
夫はお祭りの後、会合があったのでそちらで夕食（ご苦労さまー(^^;)）。
子どもと私はお昼にもらったお弁当が手つかずで残っていたので、具だくさん味噌汁を足しておしまい。 |